Kenali Quinoa Dan Shirataki Si Makanan Pengganti Nasi

Written by Yevanus on October 13, 2020 in Diet paling ampuh with no comments.

Disarankan untuk berkonsultasi ke dokter, jika Anda ingin menurunkan berat badan, untuk langkah-langkah yang tepat. Sorghum juga merupakan sumber protein nabati yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan glucomannanini ternyata juga bermanfaat untuk bantu sistem pencernaan lebih lancar. Karena glucomannan juga berperan sebagai prebiotic, yaitu zat yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Mengutip Healthline, nasi shirataki mengandung kalori dan karbohidrat yang rendah, Bunda. Shirataik terbuat dari akar konjak yang mengandung serat unik bernama glukomanan. Dalam sebuah hasil penelitian mengatakan, mengonsumsi nasi shirataki selama 4 minggu akan berdampak pada penurunan kolesterol sebesar 10 persen. Beras shirataki juga menurunkan stage kolesterol pada penderita diabetes. Oleh karena itu, mengonsumsi beras shirataki dapat dijadikan sebagai salah satu bagian dari diet untuk jantung sehat dan rendah kolesterol. Iles merupakan jenis umbi – umbian yang biasanya dengan mudah ditemui ditengah hutan.

Shirataki pengganti nasi

Seperti pasta, mi shirataki rasanya netral dan bisa menyerap rasa dari makanan lain yang dimasak untuk disantap bersamanya. Vitamin K bertugas untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga mampu mencegah penggumpalan darah. Tak hanya itu, vitamin K juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Cincang kubis, lalu masak dalam sedikit minyak zaitun dengan api sedang sampai kubis sedikit melunak. Berikut makanan pengganti nasi yang dapat kamu konsumsi saat berdiet.

Begitupun sebaliknya, semakin sedikit kalori yang masuk ke dalam tubuh, penambahan berat badan seseorang pun semakin minim. Oleh karena itu, bila Anda sedang melaksanakan diet, penting sekali untuk mengonsumsi makanan rendah kalori. Memilih beras rendah gula dan karbo sangat bagus untuk program penurunan berat badan. Sudah cukup umum di kalangan masyarakat Indonesia untuk menjadikan beras merah sebagai alternatif pengganti beras putih.

Di Indonesia sendiri, jagung merupakan makanan pokok masyarakat Madura dan Nusa Tenggara Timur . Sorgum memiliki segala potensi sebagai alternatif pangan untuk menggantikan nasi.Biji sorgum dapat Anda olah menjadi bubur. Biji sorgum juga dapat menjadi tepung sorgum dan Anda buat menjadi roti dan kue.

Sebaiknya, panci dilengkapi dengan tutup, jadi beras shirataki dimasak dengan panas yang stabil. Untuk pencampuran pertama, campurkan a hundred and eighty gram beras dengan forty gram beras shirataki. Peralihan dari beras biasa ke beras shirataki memang tidak mudah. Salah satu caranya kita bisa mencampur beras shirataki dengan beras biasa.

Comments are closed.